请问红肌与白肌各起什么作用？怎么锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:47:03
如题

红肌是包在白肌外面的,红肌主要是爆发力,白肌主控耐力
天生的人和人之间红白肌比例就有区别,所以运动员挑选也就是因为这个原因,红肌锻炼主要是力量训练,举重,器械,压力之类的
白肌主要是慢跑,自行车,之类的有氧训练
PS:红肌天生多的人,容易胖