每次压完腿后到第二天腿就特别疼，有没有什么办法？

我们学舞蹈的有时压完也疼，但第二天还得继续练，老师才不心软呢，不过压完就好多了。你在压前应进行热身运动，使肌肉活动开了。压时不可用力过大，压完应轻轻的走走，活动以下。这样才能避免肌肉拉伤。如果疼痛感在1周后没有丝毫减轻，那就建议你去检查一下了。

这是很正常的现象.我以前是搞田竞的.热水泡脚.按揉局部地区.小跑.都会缓解此类疼痛.你这么晚还在上网.说明你傲夜了.这对身体状况的恢复也是不好的.

很正常的现象.我以前是搞田竞的.热水泡脚.按揉局部地区.小跑.都会缓解此类疼痛.你这么晚还在上网.说明你傲夜了.这对身体状况的恢复也是不好的.

　　压完腿后到第二天腿就特别疼，这个是非常正常的。可以贴止痛膏。

　　压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。压腿是武术的基本功。

　　压腿主要是为了拉韧带。拉韧带的好处有：

1. 柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。

2. 柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。

3. 除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。

4. 柔韧性练习可提高你的竞技水平。一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

很正常啊
要经常的拍大腿和小腿！！！