减肥成功了，胸部也小了，求， 补救方法！！！

上午：一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一个苹果

中午：一碗米饭，大量青菜吃饱，少许牛肉

晚上：土豆或红薯或芋头当主食（高纤维食物），大量青菜吃饱，（补充维生素）少许牛肉（有燃烧脂肪的作用），少许鱼类（补充蛋白质）

这样的营养餐才是健康的减肥塑造身材的营养计划

以上的营养餐+每天30分钟的打圈按摩 一个月下来就有很明显的效果了

没的救了，因为你瘦下来脂肪减少，胸部的脂肪也响应减少，除非你再增肥。

天天一碗木瓜炖牛奶,想不大都比行

这么多，记也记不住！

正常

木瓜有效