心烦意乱怎么发泄

运动，喝酒，找人倾诉，只要转移自己的注意力就行 找个事来吸引自己的注意力，就不会想那么多，有事最忌讳一个人闷头乱想

听听热舞曲,什么也不想,空一阵子再说!

大声的喊出来
吃东西

呐喊
运动

心烦意乱,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

使自己静下来，找人说说话分散一下精力，慢慢会好的。