怎样才能睡眠少，却精力充沛？

从以下方面

1、饮食：注意补充营养。不用多说了。
2、锻炼：锻炼身体。最好是下午的时候。因为最适合锻炼的时间不是早上，而是傍晚！
3、规律：生活要有规律，不要杂乱无章！
4、自律：要克制自己的情绪，学会控制自己！
5、养成：习惯是养成的。注意养成好习惯。养成好习惯的习惯！
6、卫生：给自己讲究卫生！
7、自信：要有自信。每天为自己打气！
8、学习：每天给自己点时间，活到老学到老。当你知识学的越多，越觉得自己无知。
9、合理：不光做事要合理，更要合理做人！
10、充实：不因虚渡年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻！

只有两个方法
1.午睡。专家声明，每天午睡半小时会对你一天的学习和生活受益无穷。
2.提高睡眠质量，也就是说睡4小时相当于7小时。其实人在睡眠时往往达不到高质量，有的时候虽然睡了很久可还是不精神 ，这便是睡眠质量不高。
告诉你一个好方法——临睡前牛奶加上蜂蜜

晚上10－2点一要保证睡眠质量，这段时间的睡眠好了，白天也不会特别困了。

如果有条件的话建议你补充蛋白质粉.蛋白质有抗疲劳的作用````