UC知道健身时间持续多久比较合理?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 07:32:21
本人23岁左右.
身高173cm,体重在67-68公斤左右.
目标主要是减肥和希望有些线条.
每个星期去一次到两次健身(一般都是下午去).
我的问题是:我平时,每次健身都只有半个小时到一个小时左右,会不会时间太少?
每次大概持续多久比较好.
身高173cm,体重在67-68公斤左右.
目标主要是减肥和希望有些线条.
每个星期去一次到两次健身(一般都是下午去).
我的问题是:我平时,每次健身都只有半个小时到一个小时左右,会不会时间太少?
每次大概持续多久比较好.
身高173cm,体重在67-68公斤左右
是男的还是女的？
如果是男的，就没必要减肥了。
是女的就可以考虑下。
30-60分钟的时间
主要看你做的是什么运动？
一般情况下是合理的。
象你这种情况去的次数不多,每次锻炼的话我建议你一个小时最好.
热身10分钟(有氧运动&活动身体),正式器械1.局部锻炼的话比如今天只练胸和三头肌,那样的话50分钟足以,2,如果是全身锻炼那就时间要比局部的多一半时间了,最后再花5分钟做个收尾联系, 锻炼完不要用太热的水洗最好回到家睡觉前再洗!
三楼的最合理呀
健身的时间长短取决于你的身体素质+训练强度,每次只要肌肉有酸涨感就差不多了,不要太疲劳,强度的的训练对身体不好
30--45分钟最佳.