九节鞭怎样练

练习九节鞭的核心要领是：
1 确保九节鞭在飞舞过程中，不会打到自己。
2 确保九节鞭在飞舞过程中，能完全保护自己，使对方无法攻入。
3 苦练飞转速度，转速的快慢是衡量持鞭者技术高低的惟一标准。无论你会多少种套路，若转速不高，则很难发挥九节鞭的攻击力度。
许多人由于惧怕在练鞭的过程中伤到自己，所以主张先用木制九节鞭练习。笔者认为这是多余，没有这个必要。
下面，笔者将练习步骤介绍如下，以供习者参考。
第1步练法：
取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。
右手紧握钢鞭鞭把部位(具体握法见后面详述)，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
1画圆
以手腕为轴，舞动钢鞭，钢鞭在身前呈圆形转动，顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈。
2舞花
以小臂、腕部为轴，在身前左右交叉，呈“8”字形舞动钢鞭，共20次。
以上两法反复练习，兴尽而止。
由于鞭彩很大，所以转速不会很快，舞动时，会听到“嗖”、“嗖”地响声，随着熟练程度的提高，可以逐步增加次数，以每次舞动100次为宜。
要领：凡以往练习不得法者，或惧怕钢鞭伤到自身者，皆可通过加大鞭彩的方法来降低转速，从而可以很快地掌握舞鞭的技巧。
第2步练法：
将鞭彩改小，取长40cm、宽2cm的彩条绸布扎于鞭头与鞭节之间，练法同上。
画圆：正转每组50次，反转每组50次。
舞花：每组100次。
将鞭彩改小后，阻力减小，转速有所加快。每日反复练习，兴尽而止。
第3步练法：
将鞭彩完全去掉，手持钢鞭，同法练习。
画圆：正转、反转各100次。
舞花：每组200次。
第4步练法：
取长度约120cm、直径约3～4cm的钢管一根，单手紧握钢管一端，进行练习。
第5步练法：
取重量约5kg以上的铁棍一根，手握一端，将铁棍当鞭舞，练法同前。最初练约10余