自卑怎么办？我不能自拔，如果能够交换，我愿意牺牲我自己，换取其他任何人的欢乐。

你活着可不是为了别人的，别说牺牲自己成全别人快乐的傻话。
就这么一次生命，干嘛要这么卑微和委屈，你想干什么就干什么，当然不能违法，你就没有想过自己也需要快乐吗，没有自己想得到的东西吗。
至于自卑，那就先找到自己的优点和强项，展示给别人看，人人平等嘛，是会有优秀的人存在，那又怎样，这不影响我的存在啊
倒不如把时间花在让自己快乐吧。

相信你已经查了无数的资料，那么我也不多说、网上都有。我来说说我自己的看法。

如果你实在无法自拔，看心理医生也不能好转。

那么我教你个好办法。多读书，多看书、学习所有的知识，而且要学就学好。多多的学习技能。什么音乐，历史，地理计算机等等等等。。。。

以知识的力量来弥补自己。

我还建议你尤其多看佛经，佛经里面讲的都是至深的道理。如果你悟性好，最终会走出小我、成就大我。

真心的祝你成功

呵呵，和以前的我有点像。其实要改变很容易，只要多和别人说话就行，如果不敢和认识的人说就跟陌生人说嘛反正他又不认识你，如果你愿意的话说给我听也没事，说到牺牲自己就太傻了，我以前也这么想，但你知不知道你就那样离开了，爱你的人该怎么办你这样做是最自私最不负责任的表现。若实在是想不通了就不要去想了，过一段时间就好了