快到五一了,想利用这10天时间锻炼身体,想炼得强壮点!

早上起来喝开水一杯,然后过早.
每天步10分钟，
再做30个俯卧撑，
40个仰卧起坐就OK咯
中午多吃点,
下午有时间就 打打篮球.
晚上少吃东西.~~~~ 天天运动就非常的好.
想一想谁都会. 但是做起来就 马虎 .不坚持呢
坚持 才是最主要的

跑步,压腿,什么的,饮食少吃油腻的东西,多吃点蔬菜什么的,

十天比较难练，但是只要蛋白质摄入较多，肌肉刺激够强还是能显得强壮的。每天跑步10分钟，再做30个俯卧撑，40个仰卧起坐就OK咯

十天是练不出什么的,但能养成个习惯.正常作息,早晚跑跑步,打打球就行了.

十天练不出任何东西，无非是把你的性欲暂时练上来了

俯卧撑,仰卧起坐,跑步,饮食要科学