请问哪位朋友知道有助睡眠的方法阿

你男朋友多是劳累过度,思虑过度损及心血.阴血不足则失眠;或情志不达.属前者服归脾丸.每次两丸日两次.水丸,加倍服用.总量三之五合.属后着.服逍遥丸.以上药物均无副作用.请大胆服用.

我也是，感觉老是犯困，不过我晚上很快就能入睡，并且七点多才醒来，只是感觉老是在作梦，质量不高，请问有什么方法让我少做点梦呢

睡觉前尽量保持情绪平稳,不要过度的兴奋和激动,
不要饮用提神的饮料.茶,咖啡,可乐
可以泡个热水澡缓解疲惫的身体和大脑,过于疲惫会不容易入睡,就算睡着,第二天清晨身体会有酸痛的感觉,
可以和家人在床上聊一些愉快,轻松的话题,

睡前喝牛奶有镇定的功效。可以合上眼数数

一般的方法是晚上睡觉前增个小时喝一杯蜂蜜，挺有效的,试试看。

睡前做点运动