老师,我晚上睡不着,一天才睡五个小时.我人都快崩溃了.再不解决..都瘦了好多啊

你怎么跟我以前一样的，我以前比你更厉害，后来我都有些经验了：当你想睡着但偏睡不着时是不是心里有点急？是不是想能快点睡着该有多好是吗？如果这样那你就被你心理习惯给害了，你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。

秘方：听英语听力磁带，一听就睡着了。
另外不要有心理压力，不要越是睡不着，就越焦急。
睡不着的时候索性起来干点事，读读书什么的。等有了困意就马上睡，脑子不要多想其他的事情，尽量让自己的心情平静下来。

心情放松点,不要有压力,考虑点别的事情,临睡前多看回书,感觉困了马上睡

我以前也这样。不要想太多。想一想豁达的人，比如弥勒佛。先睡心，再睡眼。

5个小时不少了，
做为年轻人，5个小时不少了。。