高中女生第一次参加1500跑，如何训练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 21:02:38
还有12天就要参加1500米跑赛了，我是第一次参加跑赛，而且同学都对我很有信心，可是我不知道怎样训练，教我一些技巧吧！不想丢人啊，该怎么办哪？各位想一个最适合我的吧！
不过我试过跑了一下，很慢的跑是能跑下来的！

不用担心，12天足够了，因为你读高中（偶当年读的体专），所以厉害得不多。偶是北体大练跑步的男生，一般我们训练时就是绑沙袋，平时也绑着；还有就是练蛙跳和摸高，这个有点累，不过很有效，如果你练得连路都不大会走了，就条件反射似的想跳，那你就练成了。考虑到你是女生，量可以小一点，每天跑7000左右吧，沙袋每个10斤差不多。训练时别不好意思，放开了练，而且这种方法对身材也有好处。这几天可以不那么读书，要舍得花时间训练啊。加油，偶等你的好消息！

天天跑步就成，7000米，只要能坚持就不错了，