什么食物可让心情变好

7种食物使心情变好
一、鱼油

鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
二、香蕉

香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
三、菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
四、樱桃

长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
五、南瓜

南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

六、牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
七、苏打饼干

研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

需要提醒大家的是：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。

很多啊 还是看你的心情了 心情是要自己调节的 食物没什么用的 心情好觉得什么都是好的 再不好的你都会喜欢 心情不好 给你吃什么你也吃不出味道的 再好的食物也没用
所以要先把心态调整好
那样就会一切都好的

巧克力~

当然也不绝对,吃自己喜欢吃的,都是开心的事...

试试甜食。如巧克力，点心等等。
不要尝试酒精类饮料，那只会暂时起作用，并对以后有副作用。

自己爱吃的！</textarea>！<textarea name="co1" cols="60" rows="10" style="margi