如何应急抽筋

抽筋是缺钙的表现
补钙的同时要注意锻炼身体。多吃蔬菜水果，保持均衡的营养。

多锻炼身体，养成好的生活习惯和规律作息。
别偷懒，勤劳防百病。

希望对你有所帮助。

补钙

自己踢足球常抽筋，一般是坐下来，伸直腿，抽筋的脚蹬住某一个地方，用手去扳大脚趾……之后搓揉一下小腿，慢慢就好了……
一般都是累的，缺钙也是一方面
注意休息，多锻炼身体

腿伸直扣脚心。

立即拉直了

如果脚抽筋的话，马上把脚伸直，让人压在脚上，慢慢的活动一下就好了。
多运动一下，多吃点补钙的东西。