遗传的肥胖怎么减

运动,多餐少食,但营养一定要跟上,要不人憔悴了更显胖!
吃完饭不要马上躺下或坐下,可以贴着墙贴一会儿,或是站着打游戏(这样时间过的快些),然后扭扭腰,睡前少喝水,上楼梯的时候两蹬两蹬的上,坐车的时候提前一站下,快速步行是燃烧脂肪的很好的办法,最好持续四十分钟之上,不吃猪肉,因为吃猪肉容易发胖,可以吃鸡肉牛肉之类的,不喝果汁气水之类的,水是最佳饮料,可以泡点荷叶(药房有售,很便宜)泡水喝,消脂清热
只要是肥胖都可以减下来,不管是遗传的还是的天的,加油!