便秘日常维护

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。我以前也和你一样，坚持这样饮食后就自然好了，不用问医生的。

话说最常听说的素多喝水……当然8素盲目的喝…喝多了也会水中毒的… = =
然后听说吃香蕉8素有利于通便么…8晓得素8素对介个…
总之就素避免上火的食物吧…辣椒那类的
早上起床喝杯温水也素最常听说的……
8过…如果素先天本来就介种体质的话…应该起8到多大作用吧？8然用泄的方法试试……就素平时吃一点`对胃有点帮助的那种…叫什么来的……偶滴脑子啊……唉…反正就素健胃吃多了会泄的那种……
听说还有提肛？嗯…多做做应该么坏处才对…
话说话说~那个医生太坏了吧？就只跟你说得手术？都8提醒一下平时注意什么之类的…换医生啊```而且…在介边应该问8到什么哦…因为8会有虾米专业人士啦……
祝亲早日康复哈~8用做手术的那种~飘忽``