锻炼腹肌有那些方法啊？？？、

俯卧撑
坐在椅子上作高抬双膝的动作，要靠腹部的力量哦！

做关于腹部的运动哇..!

我用过很多方法,我觉得最好的是悬垂举腿,就是两只手抓住铁竿,然后高抬双腿,不过最重要的是要坚持哈,祝你成功

仰卧起做,鱼打挺,

当然最好的全身运动就是 嘿休！