重度失去自信，怎么办？

最早是晚上一睡不好觉，第2天就啥都不敢干，或是干一件事前脑子想的超多。就连吃饭手都抖，看自己什么都不顺眼。但是，一睡好觉就什么都好了。
后来，就很怕自己成睡不好觉时的状态~越怕就越想，越想就越怕，慢慢的就成那种状态了！而且怎么调都调不过来。现在连家门都不想出了，人也不想见~好象整的自己犯啥事似的。
朋友们一开始还满关心我的，整天给我打电话，问我怎么了。可现在也没一个人给我打电话了
我都快疯了！
我现在是走路没自信~总感觉自己走的难看
说话没自信~说话总结结巴巴或是说不清楚一句话
往人跟前一站，浑身不舒服
学习，看都看不进去~看完历史一课，别人再问我这课讲了个啥，我说不上来~以前我看完一课，很快就能把这课的大概内容说出来，而且看的速度是最快的~数学-伤啊~前几2月我还给别人讲题，现在成了我干瞪两眼，啥都不会了！就算以前会做的题。现在也做不出来了
现在都怀疑自己的智商了
就算是现在在网上发帖子，都总感觉自己说不清楚一句话。

重度失去自信，怎么办？ 失去自信该怎么办 失去了昔日的自信该怎么办?? 当一个人失去了自信该怎么办 失去自信 失去自信,,怎办? 我几乎失去自信 我失去了自信~! 重度抑郁症该怎么办 重度抑郁症,怎么办