晚上睡觉谁不觉咋半?

其实有很多方法,睡不着觉的主要原因还是紧张了,所以,所有的解决方法目标只有一个,就是放松!!

我试过比较有效的方法是转移注意力,比如专心想像自己身体的一部分,比如脸颊,额头等等;或者听听音乐;千万不要担心自己睡不睡得着觉！！

还有就是如果紧张的话就睁开眼睛吧,闭着眼不是一个好方法啊~~

睡前喝杯牛奶.

我同事也这样,是自己平时想的太多了吧,听听音乐了,

我的方法就是，散步，20分钟左右，然后洗个澡，喝杯热牛奶就可以了。

放轻松的睡。

吃安眠药

那多麻烦啊，和我一样天天晚上数羊就可以了，
很灵的！！！！！！！！！！！