我想减肥，但还是学生，大哥大姐，帮忙

莪和祢简直是一模一样。。,,

但是在上学期成功瘦了13斤.~~

节食还是要的,但是不能吃零食噢..晚上莪一般只喝一碗稀饭,因为中午要睡午觉,所以莪都是回家后先喝一杯脱脂牛奶,睡了起来再吃饭.
另外,早饭是一定要吃得,.少吃多餐,多吃水果,,这些都知道得吧.

要是晚上实在饿得受不了了,,那祢就吃一个苹果或者和一杯脱脂牛奶吧..
其他低热量的水果当然也可以底~~但是西瓜,,芒果一类糖分很多的水果在晚上还是少吃咯.(西瓜在运动前半小时吃很好,利尿,,可以减肥~)

至于锻炼麻,,,莪是在晚上做仰卧起坐,一直做到累为止,比如说.今天祢做50个,祢累了,就休息.第二天能做55个了就尽量,不久就可以看见效果的

上体育课的时候好好运动一下,打下羽毛球什么的,(一定要是有氧运动)

还侑,,莪现在在瘦小腿:如果肌肉比较硬得话,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿.

最后:可以站着就不要坐着!能坐着就不要躺着!

再给祢个ps吧..每天喝至少两升水,这个是最重要的,,
还侑.清晨起来一定要喝一杯水

希望祢减肥成功～～

MM 我也是学生啦 不过我告诉你我的一些宝贝经验吧
如果你贪快,只有吃药呗 但是停药以后会弹回去啊 等于白吃 钱花了到还好 关键是副作用哦 这是我们宿舍的人尝试过的 最好别了 看的心疼 结果就瘦了吃药的那么一个月 停药以后看见什么都想吃 然后半个月长了5斤 2个月以后比原来还重1斤

介绍你健康的方法吧 运动咱就不说了 本人很懒啦~动不起来.但是通过我们宿舍姐妹8人将近2年的减肥尝试以及实践 我总结了一下~~~

恩 我亲眼目睹宿舍同学这样做过.都是实践过的哦~~~
一个女孩是用在超市买的苦瓜干片泡在花茶里面喝,主要是要天天坚持.最好是早上就喝.因为晚上喝大量水容易引起一些浮肿,会看起来胖胖的.
其实苦瓜是很棒