红薯中的

常吃红薯，大便畅通无阻，这是真实的。

营养，不必刻意追求，只要你能杂食，脾胃消化吸收好，所需的营养就能补足；若刻意过分，会适得其反，心理不平衡，造成心理致伤，变成心理病。忠言逆耳，请勿介意。

常吃红薯可以美容，因为，红薯含有丰富的纤维素，虽然表征看起来不多，事实上它是一种很好的养生食品。另外，土豆也不错啊，它是蔬菜中营养比较丰富的了，常吃它营养又健康。