早上吃一笼小笼包（10个），符合早餐的要求吗？

楼主提的这个问题十分好,很有必要让大家都来学习和借鉴.你看下面的回答还满意吗?
　　首先我要说的是, 如果只吃笼包,恐怕难摄入足够的营养成分. 下面的内容请参考

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早餐的重要性就在这里体现出来了。对于吃，中国人是十分讲究的。就拿早餐来说，东南西北就各有不同。上海人的桌上总是清淡的泡饭和一两碟小菜，有时会吃些生煎包子什么的来换换口味。广州人却把早餐当成一天中交际，洽谈的重要组成部分，他们称早餐为早茶。因此，他们上午早餐里茶是必不可少的，再就是还要喝些粥，吃些叉烧包，虾饺，马蹄糕等小点心。成都人则对面条和米粉更感兴趣。北京人的传统早餐就是豆浆，油条和大饼。

　　传统的东西不一定都是正确的，早餐也是这样。随着社会的发展，人们的生活节奏和压力越来越大，有些传统的早餐已经不能够满足现代人的需要。而且现在以“没时间”，“来不及”为借口，习惯不吃早餐的人越来越多，特别是学生和上班族。营养学家提醒，早餐摄入的能量占全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。对于成人来说，不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。不吃早餐会导致增肥而不是一些人认为的可以减肥，还会使人的抵抗力下降，特别是对女性来说，更会损害容颜，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。而不吃早餐对儿童的不良影响远甚于成人，除危害到现在的健康外，还严重影响他们的生长发育，导致营养和发育不良，影响学习能力和成绩。

　　营养专家还指出牛奶鸡蛋并非完美早餐，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。其实，早上7至8点是早餐的最佳时间，人在起床后20到30分钟是食欲最旺盛的时候，适合在此时吃早餐。早餐前喝一至两杯温开水有利于身体健康。而早上应该避免吃冷食，在搭配早餐时还应该注意酸碱平衡，“粮谷类＋蛋白质＋蔬菜水果”是早餐搭配的要素。

　　每天早起15分钟，吃上一顿营养全面的美味早餐，就能拥有一个健康的身体，一天饱满的精神状态和良好的学习、工作热情。