关于挑篮的问题

上篮和挑篮时要考虑到惯性,所以手基本上不用发力.上篮只要把球敲在篮板上就可以了.挑篮的话手指轻轻拨球就可以了.
至于单手的话,另一只手要架起来挡住人家盖帽的手.要不你就跳的很高人家盖不到你

应该是手腕动作不对
可以上网查一下“冰人”格文的视频
他是公认的NBA调篮第一人
还有
调篮对球感要求很高
要多练，一旦练成将发挥巨大的作用！

这个动作很难做,主要是力量问题.绝对力量.协调问题,手腕的柔和程度,手腕的力量.都有影响.这个动作不是一下就能练成的.建议从其他基本动作开始练起.最好是把三步上篮练熟练才能有资本做这个挑篮动作.

两个字 苦练

多练就能做到.