如何防止发胖?

不要听那些啰里啰索的，听我一句就行！
科学饮食，适度运动！

干嘛要减肥啊 真是的 爱你的人是不会嫌的
别为了不相干的事去减肥
我的他只比我重1斤 比我高大概20公分
我还不减肥呢

我觉得减肥主要还是靠运动,我上大学的时候,在大一的时候102斤,从大二开始减肥,一开始就是不吃饭吃水果,但是没怎么运动,一个学期下来才减到94斤,效果并不明显,到大三的时候我开始每天早上跑步,晚上做仰卧起坐,吃的也不少,但是一个学期下来我减到85斤,所以说减肥运动是最最重要的!!!

每天锻练20分钟，早晚自由分配，吃饭的时候如果吃米饭的时候就不要吃肉类，如果吃肉类就不要吃米饭，面食也要少吃

通过这几天刷网页，我得出了以下的结论：
吃好多运动，心情好早睡。
希望对你有所帮助。
还有就是，天生肥胖和天生就瘦的人不符合以上结论

我觉得最重要的还是少吃多运动。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，润肠通便，少吃油腻的食品``没事多肯几个水果，记住，一定要在饭前吃，饭前喝点汤也非常好，睡觉前4个小时尽量不要吃东西，睡觉前两个小时也不要多喝水。平常没事别喝那么多的可乐之类的炭酸饮料，糖份太高，比如弄点杜仲泡茶喝，因为它有利尿减肥，对浮肿了，皮肤粗糙了，暗疮了，便秘等都有疗效。它也可以促进血液循环，提高新陈代谢，改善使用者易胖体质。所以```推荐你了！每次3-6克，用500ML热开水泡约见分钟，每天早、中、晚空腹饮用。效果大大的`````