走路的正确姿势！~

谁能教教我怎么走路？不要笑我不是开玩笑！`我是一个18岁的女生，我以前喜欢低着头``走路甩手。常常被朋友取笑，我总觉得我爱怎么走怎么走，你管的着！但现在，被人说过多次了，自己反儿也觉得不自然了``很烦！有没有什么正确姿势的网站呀？好心人推荐一下，小女子感激不禁！~谢谢！```不要笑我！

正确的走路姿势

　　正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
　　步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳

　　为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作

　　作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就

　　不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出

　　来的。

　　上体伸展

　　上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，

　　轻微呼吸时，腹部稍有起伏。

　　用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和

　　腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要

　　求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一

　　定道理。

　　首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上

　　体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，

　　精力自然旺盛。

　　其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以

　　看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉

　　，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用

　　力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身

　　体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。

　　轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样

　　可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。

　　最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大

　　步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚

　　持。

　　伸直膝盖