我伤害了我喜欢的人，怎么办啊

我喜欢一个人两年了，他是有女朋友的。我向他表白过，我当时不知道他有女友，他也没拒绝我，可能是怕伤了我，可他不喜欢我。我傻傻地以为喜欢他是对他好，是对感情的交待，是对得起他。搞得他很烦我，甚至有点讨厌我。现在他都明确拒绝了，可有几次我同学帮我偷拍他照片被他发现了（不是我让的，而且我会制止），现在他都怕我同学了。他当面还是我忍心伤我，可我现在才意识到自己伤了他。有次他和女友在食堂吃饭，我本想过去打个招呼，可因为在考虑妥不妥，被他女友看见我在看着他们，我想我会伤到他女友的，他会觉得我老盯着他不放，他一定会觉得我不可理喻，恨死我了，可是我不知道，不是故意的，他已经对我很宽容，不想伤到我，可我还是伤到了他，心理好懊恼，想和他解释，可那样只会伤他更多，因为它已经怕见到我了，他现在把qq都给注销了。
真的好懊恼，我知道应该放开他，可是我就是原谅不了自己伤害了他，心理很不是味，我该怎么办~

老实说我看不起这么小气的人~~~~（不要不高兴）
《最后提醒》你是喜欢他还是爱他这你有没分清？
爱和喜欢是不一样的：
淡淡的爱是喜欢，深深的喜欢是爱！
喜欢的后来是爱，爱的后来是亲情！
喜欢一个人，在一起的时候会很开心
爱一个人，在一起的时候，会莫名的失落
喜欢一个人，你不会想到你们的将来
爱一个人，你们常常在一起憧憬明天
喜欢一个人，在一起的时候永远是欢乐
爱一个人，你会常常流泪
喜欢一个人，当你们好久不见，你会突然想起他
爱一个人，当你们好久不见，你会天天想着他
喜欢一个人，当你想起他，你会微微一笑
爱一个人，当你想起他，你会对着天空发呆
喜欢一个人，你会想他有了孩子，你一定会很喜欢
爱一个人，会有一天，你突然很好奇：将来我们的孩子会是什么样子
喜欢一个人就是希望大家都开心
爱一个人希望他会更开心
喜欢一个人，你要得只是今天
爱一个人，你期望的是永远
喜欢一个人，是看到了他的优点
爱一个人，是包容了他的缺点
当你站在你爱的人面前,你的心跳会加速
但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心
当你与你爱的人四目交投,你会害羞
但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑
当你与你爱的人对话,你觉得难以启齿
但当你和你喜欢的人对话,你可以畅所欲言
当你爱的人哭,你会陪她一起哭
但当你喜欢的人哭,你会技巧的安慰她.
当你不想再爱一个人,你要闭上眼睛并忍着泪水
当你不想再喜欢一个人,你只要掩住双耳!
喜欢，是一种心情
爱，是一种感情
喜欢，是一种直觉
爱，是一种感觉
喜欢，可以停止
爱，没有休止
喜欢一个人，特别自然
爱一个人，特别坦然
喜欢一个人，有时候盼和他在一起
爱一个人，有时候怕和他在一起
喜欢一个人，不停的和他争执
爱一个人，不停的为他付出