UC知道我今年17岁男,我的肩膀很窄.手臂也很细.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 03:52:35
我想把肩膀连宽点,把手臂练粗点.请帮我制定一个健身计划. 是不是要去健身馆练啊. 去健身馆要不要钱的.
抢包吧....练长跑的....
打架吧....练抬拳道的....
偷东西吧..练柔道的.....
恩，我的建议也是游泳，同意楼上说的，游泳运动员都很壮啊，男的女的都一样！
我就是练游泳的，我肩膀很宽。相信我，只要你吃苦。你的肩膀就会宽。你不信都看看哪些游泳运动员。他们不仅仅是宽。身体素质都很好。
所以我建议你练游泳！
每天在家做60个俯卧撑 50仰卧起做就行了
练游泳吧，一举多得的运动