怎么样才能在最短的时间内瘦下来

买个呼拉圈转转！！！

怎么样才可以啊

我可以让你7天就瘦下来，而且不反弹．

吃苦瓜(每次饭前或后吃)好处1.苦瓜能减肥2.吃了苦瓜很恶心要生吃哦!不要加任何东西不要做苦瓜汁!恶心的你没心情吃别的!苦瓜要漫漫吃,,,,,,还有就是喝咖啡我推荐摩卡碳烧好喝!便宜26左右100G把呵呵当然不能+别的,,,不过有的时候可以泡几片芝士(低脂和脱脂的) 喝乌龙茶 苦丁茶 晚上吃只芦荟,,,或者黄瓜 或者只喝酸奶(睡觉前90分钟就不能喝水和吃东西了哦,,多运动饭后别休息散步10分钟然后开始准备运动10分钟然后中强度的60分钟(一定要30分钟以上)肌肉练习不可少哦呵呵加油..(不推荐俯卧撑特别累)运动要多样最好是街舞

真的只有不吃饭，，，吃蔬菜和水果，，很管用的