各位求解!以减全身为目的,应该做什么类型的运动比较恰当

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:14:25
1.别长篇大论,并复制其他人的.
最好是专业人员或是有经验的人士,
本人将不甚感激
2.我想在一个月内见到成效,夏天马上到了,不减不行了.
可以在饮食和运动方面均提些可行的建议

吃东西清淡一些,早上喝杯蜂蜜水排毒养颜,喝豆浆补充能量,糖份和蛋白质,要先喝蜂蜜水,这是必须的,
还有绿豆粥能清热去火,在夏天算是个很好的营养品了,晚上睡觉前半个小时,喝杯酸奶,酸奶热量比较低,又能补充营养,对睡眠也有很大的帮助.
每天早上起来晨跑,一个小时左右,是慢跑哦.
因为运动半个小时以上才开始减脂肪,
有条件的话,瑜伽是最佳减肥塑身的方法,重要的是--恒心.
可以买CD看着练,亦或到健身房去练,看条件而行,练那种专门瘦身的吧,
www.ayoga.cn/瑜伽网站
health.china.com瘦身健身网
好123网站里,有很多美容减肥的网址,去看一下吧,
多多地利用网络上的资源,既经济又实用.
希望你过一个愉快的夏天.

晚上不要吃米饭了,别的也不要吃,饿了就吃个苹果,晚上八点钟以后不要吃东西也不要喝水了.要注意坚持,我坚持了一个月,瘦了10斤左右,五一放假又放纵了自己一下,唉,大家一起努力吧,成功就在眼前啊.睡觉钱要做仰卧起坐的,平时也要适当的运动,效果会更好一点哦