做什么运动再配合什么样的饮食能有助于张高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:40:18
我由于小时侯干活多的原因，现在长得还不到1米7，我的膝关节被压得错位顶出来了，而上身也比较短，请问怎样才能更好的长高？我今年已经19岁了不知道能不能长高5-7公分？

首先是放松心态，没有问题的，自己多锻炼，营养跟上，多休息，顺便去医院检查下膝关节。

跳高\篮球
多补钙

多打篮球
多吃含钙食物如虾皮等
晚上睡前喝一杯牛奶