什么食物中含有磷

常用食物含磷量表

　　1. 谷物类：

　　面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175
　　米 粉 37 面 线 87 糙 米 280
　　面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405
　　米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451
　　面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516

　　2. 油脂类：

　　猪 油 0
　　花 生 油 0
　　沙 拉 油 0

　　3. 干豆种子及坚实类

　　冬 粉 30 油 豆 腐 230 黄 豆 506
　　花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560
　　豆 浆 40 豆 腐 乳 301 蚕 豆 570
　　豆 腐 169 红 豆 318 芝 麻 574
　　味 噌 170 绿 豆 320 干 莲 子 583
　　粟 子 191 豌 豆 387 脱质花生粉 777
　　黄 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984

　　4. 淀粉质根茎类

　　蒟 蒻 7
　　豆 薯 14
　　马 铃 薯 58
　　荸 荠 72
　　莲 藕 粉 80
　　菱 角 104
　　甘 薯 110

　　5. 家畜家禽类

　　猪 血 11 牛 舌 136 鸭 肉 190 猪 腰 246
　　肥 猪 肉 18 鸭 肫 167 鹅 肉 191 香 肠 265
　　五 花 肉 83 牛 肚 170 猪 舌 199 牛 肝 276
　　牛肉(半肥) 90 中国火腿 171 鸡 肉 230 鸡 肝 283
　　瘦 猪 肉 123 猪 脑 177 洋 火 腿 231 猪 肉 松 430
　　腊 肉 128 牛肉 (瘦) 177 猪 心 236 牛 肉 肝 476
　　羊 肉 134 鸡 肫 181 猪 肚 240 猪 肝 521

　　6. 水产食品类