运动减肥后怎样防止反弹？？

运动是要坚持的，不必每天练，但一周至少2次，每次1小时以上。饮食选择高蛋白、低脂肪，过度节食事无效且有害的。祝你健康！

告诉你一个减肥秘诀:专家说过,先进行一些无氧运动将体内的一些氨基酸消耗掉 然后这时(无氧运动20分钟后)再进行无氧运动就会开始消耗脂肪 所以这时每锻炼一分钟就会有一分钟的成果
减完以后 每天都要进行长跑 就不会反弹

持之以恒的运动肯定是少不了 但减肥成功后 你要关注的就是健康了
因为减肥期间的结食 肯定使你身体中缺少很多营养成分
营养平衡了 身体的一切机能调整的都顺畅了 新陈代谢的速度加快了 自然就不会再胖了

首先祝贺减肥成功！

本人也曾通过运动减肥，一般来说，配合控制饮食等可以维持1年左右的时间...
不过应该是维持有规律的运动来保持这样的状态！
1.定时运动
2.控制饮食

多运动，注意饮食就可以了

运动是要坚持的，不必每天练，但一周至少2次，每次1小时以上