1000米跑的时间标准

1000米跑一般来说:3分到3分30是快的
3分30到4分10是一般的
再慢那就是慢的,高中生可放宽15秒.初中生可放宽25秒.
具体的大学1000米跑成绩是:3分30以内满分100分(大二变为3分15)
以后每慢1秒减一分,至4分10秒为及格
再往后,以5秒为单位,(分数递减不规律)4分25为30分,4分50为9分最低分,低于4分50没有分数.

下图为2014年长跑评分标准，仅做参考：

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一