大家有没有有效的（经过实验）的减肥办法？

其实减肥最困难的一道坎就是你总是控制不住自己，想吃东西，吃的时候会安慰自己明天再减回来，等吃完了你又懊恼不已，如果你要是这种现象的话，你可以试着去分散你的注意力试试。我以前也减过，我的方法其实很简单，早上的时候吃半快一元钱面包那样的东西后我就急匆匆地去上学，吃完你就走别想别的，到了学校后学习的紧迫感我使我忘掉肚子，余下的饭点时以此类推，你可以试试。

试试按摩减肥吧！ 个人感觉很管用，主要是对身体没什么伤害，还能调理内分泌。市面上的减肥药什么的有一半多都是骗人的。

一、注意饮食，不用说多了，什么该吃什么不该吃你应该都知道的。大意就是脂肪和碳水化合物的东西最好少吃

二、另外适当的运动，每天，不要间断，比如羽毛球，游泳等。你喜欢就行，运动量也不需要很大。

三，就是要有充足的睡眠。

最后，补充一句，我的体重也略超了一点，但身体的体型和遗传有一定的关系。
减肥，是一件相当考毅力的事情

你试试看吧，祝你成功，变成窈窕淑女

如果你管不住自己的嘴，你怎么想减肥怎么去减肥都没用的，就算暂时减下去还是会被你吃回来。而且一般反弹的情况会更严重。

至于减肥的方法实在太多了。个人推荐通过锻炼。

不但能减还能美体塑身。

另外补充下，充足的睡眠和规律的饮食只能给你带来健康，但不能说能减肥。吃了睡睡了吃的后果你应该清楚会是怎样。所以别被上面的人忽悠了。晚睡早起才是保持身材的好方法。

楼上是纯SB。叫人家熬通宵吧。充足的睡眠是指规律的睡眠
任何事情都要有规律，自然界万事万物都是如此
违反规律只有受到惩罚。
楼上所说的健康包括肥胖吗？

如果说楼主生活规律而且健康的话。肯定就不会肥胖了，就算体重多一点也绝对不是肥胖。