我睡不着觉,才17岁啊,男...每天我睡觉,都要等好多个小时才睡着!!好痛苦!!

我是没享受到失眠的滋味,我可以在一分钟之内入睡,是不是很羡慕呀！我倒希望我也能失眠失眠。
晚上睡前泡泡热水脚或热水澡；睡前喝点红酒也有帮助，不过不要上瘾哦！喝牛奶、吃糖都有帮助的；睡觉时耳边听听难听懂的英语磁带，就会昏昏欲睡啦！（就象上课听老师的天书一样）......希望你天天有个甜蜜美梦！（*-*）

很正常，我至今也是这样！别放在心上~ 当然和经常熬夜也有一定关系！主要是打乱你平时正常生活的生物钟！平时少熬夜，每天保持同一时段入睡，慢慢就能睡着了！经常锻炼身体，累了睡的很快

你怎么跟我以前一样的，我以前比你更厉害，后来我都有些经验了：当你想睡着但偏睡不着时是不是心里有点急？是不是想能快点睡着该有多好是吗？如果这样那你就被你心理习惯给害了，你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。

没关系，别老是想着睡不着这件事。
你是太紧张了，放宽心。
你可以在下午进行适量的运动。
还有一定要有稳定的生物钟。
也许你一直晚睡也有关系。
十一点也不算太晚阿!~

也许是年轻人精力旺盛，
我建议你晚上晚点睡，感觉自己想睡的时候再睡觉，不要太勉强！
白天可以进行适当的体育锻炼。

最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨2点 8点有点微早吧 我在学校的每一天都熬夜（玩游戏）嘿嘿~~~~ 回到家就要收敛一点 但我可以做到着枕即着 她们都叫我睡神 嘿嘿~~~~~ 其实我觉得你就是习惯了 等你坚持一段时间每天都一个时间段睡觉慢慢就会好过来的
你可以试试用薰衣草洗澡 放松 喝一些牛奶 听音乐 不要想其他别的事情 相信周公很快就会约你的 嘿嘿~~~~~~~~