请问跑步不出汗可以起来减肥的作用吗?刚开始跑要怎么个跑法啊?

你跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的葡萄糖，30分钟后，才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。

不是只有出汗才会消耗脂肪的。
跑步最好是慢跑，在40分钟以上，跑之前做好热身，跑完要做拉伸。