我想问一下．玉米面．白面．大米哪个含糖量高？

大米

这几种食品都是淀粉含量高的食品，淀粉进入肠胃后，经过消化就会转换为葡萄糖，因此，都是含糖量高的食品。

玉米面,但是它含的粗纤维也很多,对纤体有好处,所以不用怕会吃胖.
大米中淀粉含量大约是85%,煮前要尽量少淘,最多两遍吧,这样不会损失B类维生素.
面里面的淀粉含量比大米低,75%~80%,吃了身体壮实.

玉米 但是他的营养含量也高

主食类：每天一般控制在5-6两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮