UC知道我今年14岁了，想要下叉，不知道怎么练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:09:16
我喜欢跳舞，小时侯练过几年，现在都不行，全忘了，现在要怎么办才能够下叉类
要怎么做热身运动，有什么简单点的方法么，我想要在半年内成功，可能么（我是女生）
要怎么做热身运动，有什么简单点的方法么，我想要在半年内成功，可能么（我是女生）
与跑步一样,首先要进行热身运动,能让肌肉组织软化,否则容易骨折的,
平时多做抬脚踢脚等柔韧动作,
刚开始时候找两个人一人一边压著你两条腿,或者压著椅子练,
注意一定要放松,感觉疼的时候就必须适当的停止动作,否则容易拉伤韧带
舞蹈不是一朝一夕的能练的好,全看你是否有毅力支持下去