如何锻炼腹部?给腹部减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 10:33:49

长期的坐姿,腹部太胖了,天啊,怎么减啊,有什么简便的方法,什么样的锻炼方法比较好呢?

最有效最简单不花钱的就是坚持仰卧起坐！每天多做一个！不出3个月！6块腹肌！

我的工作就是坐在电脑前，我用的减肥方法是做收腹呼吸法，还有仰卧起坐（正面、两侧面）！能站的时候尽量站！

最简单，坐那把两腿靠拢，往上抬，保持一下，继续重复，每天20个

哎....