还有4天就要跑800了.谁能告诉我怎样能跑快点和技巧或窍门吗?

只有4天,从本质上提高是不可能的了,所以只有掌握些技巧
1,呼吸.一定要保持有规律的呼吸,因为人在跑的时候耗氧量加大,呼吸加快,所以通常会大口呼吸,但一旦呼吸紊乱,吸气不彻底,呼气不干净,容易岔气,所以通常要保持浅呼2次,深吸一口的呼吸方式.
2,训练.可以利用3天的时间来改善跑步时的协调性,具体做法是慢跑,速度以跑步是能说出话为准,每天1200米不要冲刺,以次熟练呼吸,和调整身体.3天可以的,最后1天休息不跑
3速度.在3天的跑步中,找到自己一个最大功率速度,既在此速度下消耗的体能能最大的用于速度,在跑的时候保持它,不要跟着周围人加快,因为这是你最有效的消耗,跟着加速会导致你冲刺无力
4,姿势.根据自己的体能与爆发力大小,选择一个合理冲刺距离,爆发力大者,冲刺距离就大些,在中途阶段,要挺直上身,以便呼吸顺畅,全身协调运动,腰与四肢同摆动,冲刺时头胸前伏,减少阻力,以髋发力,脚斜外蹬
助你跑好!

800米属于长跑了

起步的时候不要太急，前600米以内都不要太卖力

保持不要落后太多就行

后200发挥你的暴发力，冲！

1、在离监督人员远的地方偷点懒，超近路。
2、或者只跑一圈，等大多数人第二圈的时候再跟上去。
以上方法需要作弊的勇气和运气，如果你没有，请踏踏实实的跑吧，我以前也很怕跑这个，就在跑的时候对自己说，这是最后一次了，以后想跑也没得跑了。在刚刚开始跑的时候要拉长呼吸，迈大步，尽量控制呼吸的时间越长越好，最后30米的时候告诉自己冲刺！

既然你怕跑，那么开始的时候就得努力，因为等你跑了600米之后想使很大劲也使不上了。

800米是中长跑之一，是技术含量比较高的。800米为站立式起跑，一般都是按照号码一次排开的。如果不是的话最好是以内道为准的第三、四个的位置比较好。在起跑的时候，要听好发令枪。枪响之后要占据有利的位置，千万别碰到别人，活被别人碰到，这样很危险，一般都会摔倒的。其次是迈开大步跑，不要用全力，你可以跟着别人，千万别被别人落下。跟在5.6名就行了。最后就是在最后的三百米的地方开始尽全力，那是别人也是很累的，你要坚持下来，等过最后一个弯道的时候开始加速冲刺！那时有多大的力气