如何练好爆发力

先参加点马拉松比赛，练好腿部的能力还有每天练习弹跳，多练罚球，瞄准的角度，然后练拉韧带，这样应该可以了，我跑步爆发力一直在50多米，还在练希望你成为好的篮球员，顺便练练肌肉，那样对抢球等有好处

爆发力只有10%的上升空间
不项弹跳，速度，力量等
上升空间大

爆发力与你天生的肌肉纤维与肌腱有关。坚持每日训练，定目标，比如能摸到多高或是100米能跑到多少秒以内等等，阶段练习。

我也是篮球迷,很大程度爆发力是靠天生的,但是和后天勤奋也有很大关系~~不过土豆韦伯号称自己的大部分弹跳和爆发力是来自后天练习,所以咱们还是很有机会的~~~
我建议你跳楼梯,原地跳摸蓝板,十个一组,还有就是折返跑,都很有效,不过很累,我亲身体验过,很难坚持~~~加油

注意营养,多锻炼

我也是篮球迷呀,我也有和你一样的想法,不过我想爆发力靠先天当然 不假,可是现在都只能靠后天啦.蛙跳,摸板,压腿,急性跳等等都是有用的,不过很苦,努力!为了我们自己的爱好这是值得的!呵呵`````