怎样使胸肌的形状更好看一些，什么健身动作可以做到？

最好看的胸形是盾牌形，不但需要厚度，也需要轮廓。
靠三种方法就可以雕塑理想的胸形：
卧推：增加胸肌厚度，窄握和宽握分别刺激内胸和外胸肌肉
飞鸟：勾勒胸肌外延线条
十字夹胸：雕塑内侧胸肌
当然，上胸和下胸的雕塑可以分别选择在上斜和下斜的健身凳上做以上练习。
加油！加油！
祝你成功！

这个问题很多健美初学者都会碰到，经过一段时间的锻炼，胸肌初步成型，但不够宽不够饱满！（多半见于只用一种方法刺激胸肌），有点健美常识的人都知道，胸肌跟三角肌一样，可分三部分，上中下，一般只练到中下部！给你点方法：斜板上推（上部），卧推（中部、对拓宽肩膀效果也很好），十字下拉（下部，可用垫高脚做俯卧撑代替），没次练到冲血膨胀，适当休息（至少休息48小时以上），饮食多食肉类，一般没必要吃蛋白粉肌酸之类的。都做到的话很快就能看到效果的！楼主可根据自身条件逐重对上或中或下刻意加强定能成功！