我身高没穿鞋是176，我想扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 08:44:18
请问如果要扣篮需要跳多高，我说的是一共多高，比如比篮框要高多少。
还有为什么我有时候没穿鞋比穿鞋跳的高，是不是鞋不好，还是习惯问题，什么样的鞋适合摸高。
什么样的方法可以快速提高弹跳。
最重要的问题是我不是助跑起跳，感觉老是步子不对，谁能详细的告诉我怎么样助跑起跳，假如助跑可以多跳多少。

助跑跳先从左脚起步,如果你习惯左脚起跳,则用左脚跳,反之一样.助跑跳在十米以上的范围内可增跳一至五厘米,具体要看自己的弹跳力!

不喜欢助跑,可能你的协调性不是很好!跟上篮一样,只有你找对了那种感觉才能将你的弹跳最大程度的释放出来,才能达到你的最高点!我的感觉是助跑之后可以提高10公分左右,我178学校的篮原地只能摸到,助跑可以过半手!
至于练弹跳,如果你能坚持,蛙跳吧!简单,不用什么器具,晚上出去跳100米.回来洗澡睡觉,我去年坚持了一个月,感觉身体是轻了不少!

把篮筐降50公分
爱怎么扣就怎么扣

呵呵..我1.77(光脚)和你一样的想法....最近在锻炼....蛙跳是个好办法..不过..刚开始练..你要是跳100米..估计第2天就不用下楼了...劝你慢慢来别心急..先练练跑步...锻炼一下腿部肌肉..然后慢慢的加大力度..我相信可以做到..你..我!所有想扣篮的人!

气垫鞋可以帮助你跳的更高一点，要扣的话跳起来你的手腕要能卡在篮筐上就可以了，自己算算多高吧。助跑起跳跟三步上篮是一样的道理，自己感觉。想跳的高去健身房上力量，练深蹲等等。

想扣篮，起起跳后手腕要超过篮筐最少30公分以上，楼上的在认识上有个小小的错误，气垫鞋只能吸收你落地的时候的冲击，不能增加弹跳，以前电视上说过的，那只是人们的一个心理作用