我还能长高吗?能长到多高?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 17:12:42
我2007年5月17号就整16岁了,我现在不穿鞋的身高是1.69
我爸爸的身高是1.78 我妈妈的身高是1.60
请问我还能长多高呢?
我的腋毛前不久才长的,现在不是很多才一点点。
我是不是发育的晚啊?会不会有什么影响?
我爸爸的身高是1.78 我妈妈的身高是1.60
请问我还能长多高呢?
我的腋毛前不久才长的,现在不是很多才一点点。
我是不是发育的晚啊?会不会有什么影响?
我初三了,初二160多斤,当初才172,现在都有运动,
到现在瘦了45斤左右,运动了大概一年,
就是按照下面的长高运动,又消耗热量高,
我现在181了,我还是在南方的,我真的没骗你,!
下面的绝对是我原创的,!
整天自卑影响激素分泌,一样长不高,!
同时也不推荐狂吃钙片什么的,青少年要从食物吸取营养,
别喝太多碳酸饮料,如汽水,罐装果汁,冰绿茶之类的,
还有,肥胖啊,气候,这些都是影响长高的,!
建议每天做点放松训练,例如拉筋,!
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!
还有就是拉筋,人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条
腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒,换腿再做一
次,大概10组,!
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能过急,否则拉伤,!
还有,打篮球,羽毛球都推荐,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,!
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!
还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提