抬拳,脚怎么训练

怎么训练才能把脚踢过头
===========>压腿

怎么训练才能单脚站稳
===========>保持侧踢姿势，每天至少练半小时

哈哈，这个东西可不是一天两天能练出来的，想踢过头就要每天坚持压腿，压腿很疼的，先要做好基本的然后再说踢腿的事！！

先把韧带拉开,有的练的