帮帮我啊 好烦

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。
心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。
一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。
美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。
喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。

你太紧张了,要中考了,给自己的压力太大了,这样考试是无法发挥出真正实力的!!你也不想考试失常吧~~~现在需要心情平静些,中考也只是一种考试,你现在经历过很多了,没必要把它看那么重了吧!!你这样乱下去,只会变得糟糕!!当一个人乱的时候,如果自己控制不好,那么就需要做出一些规划,你给自己定一个计划,什么时候做什么事,可以是各科复习之间的穿插,也可以是学习娱乐之间的穿插!!总之,不要做无头绪的事,否则会越来越乱!!培养良好的心理素质,对于将来的工作,学习都很重要~~~希望你尽快恢复平静,祝中考考出理想成绩!!

看不下书的时候，去散散步，
或者洗个澡，
很有效的，我当时高考的时候，就是这样过来的！