游泳都3年了,始终不敢进深水区,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 19:42:55
我断断续续学会了游泳,但总觉不如别人顺畅,尤其对深水区一直有障碍,因为我特习惯游几步就站在池底,可一想到深水区够不到底儿,心里就特别恐惧,所以游泳总是游半圈,不敢去深水区.

另外我在跑步爬山方面体力耐力都特好,唯独游泳,十几米下来就感觉肌肉特别累,呼吸也特别急促.并且我有个毛病,我喜欢一直探着头游泳,如果换气游的话,我做不到划一下水露一次头,我必须头在水下划两次水,才觉得需要露出头吸气,所以...跟所有人都不一样.否则,一下一吸我感觉太急促了,我不需要那么高频率的换气啊!这一点太困惑了.

我该怎么克服这些障碍?
我一般在水下呼不干净气，所以露头出来后，感觉并不想吸气，或者必须得先把剩下的气呼出来，再吸，于是感觉时间特紧，露头时间不够我又呼又吸的。怎么办啊

先要在浅水区熟练，能游25米来回，就可以去深水区，去时要让会游泳的人带你去，还应该从泳池边上进入深水区，觉得不行，可以马上扶住岸边，这样就能确保安全了。

换气没有那么难，先把你游泳的速度放慢，也就是脚踹水和手划水后让身体伸开展平，平趴在水上，这时把气用嘴和鼻子同时呼出，然后继续做脚踹水和手划水的动作，这时头出水面吸气，大概就是这样，熟练了就好了，主要就是把气在水下都呼出，出水面再吸气，这样你就不会觉得那么急促了。希望能帮到你

身有同感.
克服心理是一大障碍.
你好象游的是蛙泳,换气的方法有很多种,你这种也可以.
你一定要坚持训练,第一次,换2次气,站起来;第2次,就争取换3次再站起来.这就是进步.
建议能在浅水区游到头,在去深水区.

主要是勇气问题，只要会游泳，水深水浅不是问题。你可以找个游泳水平很高的人在旁边带你，陪你到深水区游泳，几次下来你自己到深水区游泳就没问题了。

最近看于丹说庄子心得， 她说人有很多被蒙蔽了的能力，可能一生都不能发现，一只雏鹰从小和鸡一起生活，当他长大了主人把他从鸡群里带出来放飞时，他不会飞了，于是主人把他带到悬崖边扔下去，当落地之前他居然飞了起来，恢复了他雄鹰的本能，所以你也要克服心里障碍，相信你会飞的更高