我有的时候情绪会很糟糕怎么办?

读冰心诀.....
《冰心决》

心若冰清， 天塌不惊；
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不开心的时候就做自己喜欢做的事.
玩游戏 看周星星电影，看笑话...........太多了。..

发泄出来吧，比如大声的歌唱，疯狂的玩，总之什么过瘾就干什么，把精神都耗的差不多了，就睡一觉，第二天没准会好一些。

1、发泄出来
2、戴上随身听，去操场跑步
3、找一些好朋友聊聊天或者听一些轻快的音乐
4、疯狂打一场篮球，之后洗个澡，感觉会好多的
5、和朋友相约去旅行，参加集体活动登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量
6、上床之前，将今天发生过的有趣或令你高兴的事情回想一遍，并说给爱人听
7、睡觉之前，彻底清洁脸部，让皮肤清爽，也有助于缓解疲劳、改善心情
8、使用浅色调的床上用品，能令人感觉轻松、愉快
9、看一部喜剧片，在结束哈哈大笑后，相拥而眠
10、邀请好朋友与你一起共进晚餐
11、在水边散步
12、吃一顿大餐
13、定期游泳游泳，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
14、一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
15、一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
16、一边洗澡，一边唱歌。