觉得自己总是很怯懦 怎么改变呢

那是因为你太不相信自己，没有看到自己美丽的优秀的一面。学会自信，然后向上面的仁兄说的那样，给自己找些开朗的朋友，慢慢的你会发现你的改变的。

内心的坚强来填补空缺点
其实 这是一个人心理的正常反映
有时候 处理一些事情 需要坚强 需要懦弱 需要屈服

多交一些开朗的朋友漫漫的感化学习