有什么办法能让跑800米不那么累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 01:29:56
明天要跑800米了,有什么办法能让跑步时不那么累,每次跑800跑到200左右就感觉呼吸困难,感觉没力气,但是我开始并没有冲啊
控制呼吸对跑步时的呼吸有什么帮助?在跑前因多吃哪些食物,或者哪些水果?
大家帮帮我这个每次都"第一"的人吧~~~~~

主要还是平时的锻炼,肺活量很重要,开始要轻松跑~
就是那种不要用力蹬地的那种,过200米的时候就中速跑,到600米的时候就是用力了,要慢慢提速,最后100米是高速冲刺~~~
大体就这样了,主要还是平时锻炼,控制呼吸很重要,要有自己的节奏~~~